حلوة حلوة حلوة حلوة حلوة حلوة حلوة حلوة حلوة
img

رأيك يهمنــــا
تريدين ان تلتزمي بمارسة التمارين الرياضية لكن لا تملكين الوقت الكافي ؟
 
img
img
img
img
مقالات متعلقة
طرق صحية للاستمتاع بأجواء العيد مع ...
بواسطة : البوابة    Thursday, November 26, 2009
عززي شعورك باللياقة والثقة بالنفس و ...
بواسطة : نستلة    Wednesday, November 25, 2009
آلية خسارة الجسم للوزن الزائد بالطريقة ...
بواسطة : نستلة    Tuesday, November 24, 2009
كيف تخففي من شهيتك قبل الدورة الشهرية و ...
بواسطة : نستلة    Monday, November 23, 2009
نصائح تسهل علينا مقاومة الطعام السيئ و ...
بواسطة : البوابة    Sunday, November 22, 2009

 

رشاقة و لياقة

لا تبدئي بالتمارين مباشرة بعد تناول الطعام
للحفاظ على وزن الجسم، يجب الموازنة بين
يوصي اختصاصيّو التغذية بوضع بعض الزنجبيل
لا تناولي السكريات ( الفواكة و الحلويات )
قبل البدء بممارسة نشاط رياضي مكثف: عليكم
السر إلى الرشاقة ليس في تجنب النشويات،