حلوة حلوة حلوة حلوة حلوة حلوة حلوة حلوة حلوة
img

رأيك يهمنــــا
اخر وجبة تتناولينها في اليوم الساعة


 
img
img
img
img
مقالات متعلقة
نصائح امريكية لانقاص الوزن
بواسطة : سيدتي    Sunday, November 08, 2009
كيف نحافظ على رشاقتنا و لياقتنا في مكان ...
بواسطة : الجريدة    Saturday, November 07, 2009
حسب شكل جسمك اختاري الرياضة المناسبه
بواسطة : منتديات    Friday, November 06, 2009
العلاقة بين التمارين الرياضية القاسية و ...
بواسطة : منتديات    Thursday, November 05, 2009
تمرين لمدة 10 دقائق يحرق 150 سعرا حراريا
بواسطة : منتديات    Wednesday, November 04, 2009

 

رشاقة و لياقة

قبل البدء بممارسة نشاط رياضي مكثف: عليكم
السر إلى الرشاقة ليس في تجنب النشويات،
ابدأي نهارك برياضة تحث الدورة الدموية،
عند تناول السلطات: - يفضل طلب السلطة مع
استلقي على الأرض بجانبك الأيمن ورأسك الى
استبدلي الوجبات الخفيفة (السناك) بتفاحة