حلوة حلوة حلوة حلوة حلوة حلوة حلوة حلوة حلوة
img

رأيك يهمنــــا
تريدين ان تلتزمي بمارسة التمارين الرياضية لكن لا تملكين الوقت الكافي ؟
 
img
img
img
img
مقالات متعلقة
آلية خسارة الجسم للوزن الزائد بالطريقة ...
بواسطة : نستلة    Tuesday, November 24, 2009
كيف تخففي من شهيتك قبل الدورة الشهرية و ...
بواسطة : نستلة    Monday, November 23, 2009
نصائح تسهل علينا مقاومة الطعام السيئ و ...
بواسطة : البوابة    Sunday, November 22, 2009
اسباب ثبات الوزن والطريقة المثالية ...
بواسطة : سيدتي    Saturday, November 21, 2009
اليك نقاط أساسية لاكتساب رشاقة أكبر
بواسطة : الجريدة    Friday, November 20, 2009

 
رشاقة و لياقة
بواسطة : نستلة
24 تشرين الثاني, 2009 - 12:00 ص 

بالرغم من إمكانية خسارة بعض الكيلوغرامات بسرعة في الأسابيع الأولى، فإنها لن تدوم طويلاً. لأنك عندما تخسرين معدل 5-4 كيلوغرامات في الأسبوع الأول، هذا ... المزيد
رشاقة و لياقة
بواسطة : نستلة
23 تشرين الثاني, 2009 - 12:00 ص

ما هي أسباب الزيادة في الشهية في فترة ما قبل الدورة؟ لا يستطيع العلماء والأطباء تفسير كلياً الأسباب المتعلّقة بالعوارض التي تسبق الدورة والتغيير في ... المزيد
رشاقة و لياقة
بواسطة : البوابة
22 تشرين الثاني, 2009 - 12:00 ص 

تناول الكثير من الألياف يهضم البروتين ببطئ أكثر من الكربوهيدرات والدهن، لذا فالقليل من السعرات الحراريةَ يمكن أن تملئ الفراغ. بينما يبطئ الليف الهضم ... المزيد
رشاقة و لياقة
بواسطة : سيدتي
21 تشرين الثاني, 2009 - 12:00 ص

لدى اتّباع نظام غذائي منخفض في سعراته الحرارية، يعوّض الجسم هذا النقص في السعرات عبر إحراق الدهون المخزّنة كمصدر للطاقة. ولكن بعد فترة قليلة، قد تكون ... المزيد
رشاقة و لياقة
بواسطة : الجريدة
20 تشرين الثاني, 2009 - 12:00 ص 

- الركض: أثناء ممارسة التمارين على آلة الركض، يقوم الحجاب الحاجز بثمانين بالمئة من الجهد. وجدت الأبحاث أنّ تقوية الحجاب الحاجز تنشّط عمليّة التنفّس ... المزيد
رشاقة و لياقة
بواسطة : عالم الصحة و الجمال
19 تشرين الثاني, 2009 - 12:00 ص

ما هي طريقة اللف الحراري؟ إن اللف الحراري يشبه قناع التجميل للجسم. يتم لف جسمك بمحاليل شفائية من الأرض (بنتونيت)، وملح البحر الميت، ومواد معدنية ... المزيد