التعليقات
أنا عندي شوية ترهل بالكتفين
وبجرب هالتمارين وربي يعين
وكيد حبلغكم بالنتيجة
دمتم بكل الود
مشكورين ع الملومه بس ياليت تعطوني كريم مضمون ومجرب لهذي المشكله لان خلاص نفسيتي تعبت من التمارين
شكرااااااااا ااااا على المعلومه
انا ما عندي ترهلات ..بس عندي مشكله اكبر ..عضلااااااا اااااااات لانو مرا سويت رياضه عنيفه بعدين طلعت لي..الله يسعدها اللي تعرف لي حل!
مشكووووووووو وووووووووووو ووووورين
وبارك الله فيكم
أنا شاكرة لكم جداً علي هذه التمرينات لأني كنت ابحث عن طريقة لشد ترهلات الزراعين