تمرين لمدة 10 دقائق يحرق 150 سعرا حراريا

الي اشرف اشرف كيف يعني..(((انا جربتها النهردا لئيت نفسى 30 كيلو فجئة ))ما فهمت....يسلم و هدي فهمت....يسلم عالوصفات...ب س انا مليت كل الوصفات وانا هلأ ماشيه عروجييم كتيير منيح...ماعدت اضيف السكر علي مشروباتي والرز مرتيين بالاسبوع بس...ولغييت طبعا الحلويات من حياتي طبعا لازم ما احرم حالي ((خصصت يوم بالاسبوع اكل شو مابدي بدون فهمت....يسلم عالوصفات...ب حدود)))والحم د الله عم ينزل وزني بدون تعب

انا جربتها النهردا لئيت نفسى 30 كيلو فجئة و فرحت جدا يا ريت كول الناس يجربوها شكرا يا هدى

شكرا يا هدى على هذهى الوصفة انا دلوئتى وزنى 30 يا ريت الناس كولهم يجربوها يا سلام على الوصفة دى يم يم

انا بحب اى حد يساعدنى فى وزنى انا اموت بس اخس انا بحبكو ياريت تسعدونى مشكلة وزنى صعبة اوى بل نسبالى ساعدونى ابل ما يزيد وزنى ويبئة 60وشكرا على فكرة انا عندى وصفات للتخسيس بس مجربتهاش بس هئولها ليكم يمكن تنفع وبل اخس للئستاز اشرف اشرف الوصفة الاولى عبارة عن قشر بصل ,ماء,شاى يوضعون فى براد ثم يغلون ثم يشربون مرة الصبح ومرة فى الليل الوصفة الثانية لمون يطقطع شرائح,ملعقتا ن كمون ,عسل لذم ابيض ويتشرب مرة الصبح ومرة فى الليل الوصفة الثالثة عصير جوافة او اى عصير تانى ,لبن,زبادى ويتحط على بعضة ويتشرب مرة الصبح ومرة فى الليل الوصفة الربعة والاخيرة شرب من 6الى 10مياة وعصائر و كاكولا ويريت متستخفوش بيها ويريت تعجبكم وشكرا

يا هدا انتى وزنك اوليل خالس وزنك 56 بس هههههههههههه ههههههههههه

هذا الموقع جميل و لزيز شكرا لهذا الموقع

انا وزنى 56وعاوزة اخس 6كيلو عشان وزن50كيلو هو الوزن المثالى لطولى ارجوكو حد يساعدنى وبجد بجد وبحء وحئيئى دة وزنى الاصلى يا ريت حد يساعدنى وانا بشكر الامور الحبوب الصمم الموقع دة وشكرا

انا وزنى 100 و عاوز اخس يا ريت حد يوكتوب تعليق ويكتبلى حاجة للتخسيس

انا وزنى 95 كليو جرام واشتريت حزام تخسيس وشورت عايزة اعمل تمارين رياضية انا طولى 160سم

ياريت اى تمرين لانقاص الوزن اضافته