اليكم رجيم الهرم الغذائى للدكتور بهاء ناجي - الاسبوع الثاني
قبل
الافطار يجب شرب كوبين من الماء و ملعقة عسل لحرق السكريات والدهون و هذا
التزام فى كل الاسابيع.
الافطار :
شاى او نسكافيه لبن خالى الدسم+3 ملاعق فول او بيضه مسلوقه + 2 توست سن
الغذاء:
اليوم الاول : وجبه مفتوحه
اليوم التانى : علبه تونه + سلطه +2 توست سن
اليوم التالت:شريحتين بيتزا +سلطه (ممكن بيتزا صغيره )
اليوم الرابع:1/2 كيلو سمك مشوى + 4 ملاعق رز+سلطه
اليوم الخامس:1/4 فرخه مشويه+6 ملاعق مكرونه+سلطه
اليوم السادس: علبه تونه + سلطه + رغيف سن
اليوم السابع: 5 مغارف شوربه عدس + سلطه
العشاء:
قطعه جبنه بيضاء او بيضه مسلوقه + 2 توست سن + 2ثمره فاكهه.
دون حرمان ريجيم سهل سريع و صحي من د. بهاء الناجيرجيم الأيس كريم من الدكتور بهاء الناجيلمتابعة جديد
رجيم بهاء ناجي على بريدك
اشتركي هنا