التعليقات
ابني عمره 17 سنه وزنه 130 اريد له نظام غذائي
الرجيم حلو مرة لكن فى البداية الواحد يجوع بعدين خلاص وفية طريقة للنحافة تاخذين مقدار متساوى بكلا من خل التفاح وزيت الز يتون ويد هن بة الجسم ووتمشين حوالى ساعة واللة مجرب
3ngad kteer sahel bs kol 2deesh konte takle chocolate o 2deesh konte takle
انا عملت ريجيم و الان نزلت 8 كيلو في شهر يعني 2 كيلو في الاسبوع ما عملت رياضة ما عندي وقت مع الاولاد انصحكم ما تاكلو خبز و ما تتعشوا واشربوا حليب خالي من الدسم 3مرات في اليوم الله يوفقكم جميعا
ولله رجيم سهل أن شاء لله راح أبلش فيه من بكرة