هذا الرجيم انا مجربته وخلال 3 ايام نزلت 2 كيلو
تعليمات مهمه
1-شرب من8الى12كاس في اليوم ماء اجباري..
2-اذا جعتي تقدرين تاكلين ((خس=طماط=خيار))الجزر لا
3-الملح قليل جدا والزيت ممنوع..
4-((الموز=العنب=التمر=المانجا=المشمش=التين))ممنوع..
5-القهوه و الشاي والحليب بدون سكر وفي اي وقت..
6-مشي لمدة نص ساعه او ممارسة اي رياضه بس المشي
7-كلي اناناس معلب قد ماتقدرين بس بشرط غسليه وانقعيه في ماء وحطيه بثلاجه لمدةيوم كامل..
الاسبوع الاولكل يوم الفطور....حليب خالي الدسم+م ص عسل او قطعة توست مع جبنه بيضاء+نص كاس عصير برتقال..
-اي نوع سلطه بدون زيت+صدر دجاج مشوي+قطعة توست...
-شوربه خضار+قطعة توست مع لبنه+1فاكهه..
-ارز مسلوق+دجاجه مسلوقه مع صلصه خفيفه..
-عصير طازج+قطعة توست مع جبنه بيضاء+2فاكهه..
-خضار مسلوقه+قطعتين ستيك..
-قطعة توست مع جبنه بيضاء+سلطه+1فاكهه..
-كاس كبير رز+اي نوع صلصه او لبن..
-حليب خالي من الدسم+اي نوع من الحلويات+1فاكهه..
-شوربه خضار+سلطة تونه..
-قطعة توست مع بيضتين مسلوقتين+سلطه طازجه+قطعة توست+1فاكهه..
-شوربة خضار+بيف ستيك+قطعة توست..
-حليب خالي الدسم+قطعة توست مع لبنه+2فاكهه..
-دجاج مشوي+سلطه..
-عصير برتقال طازج+...خضار مسلوقه+قطعة توست مع جبنه بيضاء..
تجارب مع الرجيم رجيم الماء جدول السعرات الحراريةاليك اكثر من 27000 رجيم لتنحفي مهما كان وزنك....انقري هنالمتابعة جديد رجيم صحي وسريع على بريدك
اشتركي هنا الاسبوع الثانيكل يوم الفطور...حليب خالي الدسم+م ص عسل+قطعة توست مع لبنه..
- اي نوع سلطة خضار +بيضتين مسلوقتين+بطاطس مسلوق+قطعة توست
- قطعة توست مع لبنه +تفاخ
-سلطة خضار +قطعة ستيك+قطعة توست
-قطعة توست مع جبنه او لبنه+سلطة خضار
-سلطة تونه+قطعة توست
-سلطة خضار مع جبنه بيضاء+2فاكهه
-سلطة خضار+قطعة دجاج مسلوقه او مشوي+قطعة توست
- حليب خالي الدسم+قطعة توست مع لبنه+2فاكهه
-كاس ارز مسلوق+لبن
-قطعة توست مع لبنه+1فاكهه
-خضار مسلوقه+قطعتين ستيك+قطعة توست
-لبن+سلطة خيار+قطعة توست+1فاكهه
-سلطة توست+قطعة توست
-سلطة خضار طازجه+قطعة توست مع جبنه بيضاء+1فاكهه
الاسبوع الثالثكل يوم الفطور.....عصير برتقال+قطعة توست مع لبنه او جبنه بيضاء+1فاكهه
-سلطة تونه+قطعة توست
-قطعة توست مع جبنه بيضاء+خضار مسلوقه+1فاكهه
-سلطة خضار+فنجان رز
-سلطة فاكهه طازجه+حليب خالي الدسم
-خضار مسلوقه+قطعة ستيك+قطعة توست
-سلطة خضار مع جبنه بيضاء+قطعة توست+1فاكهه
-سلطة لبن وخيار +قطعة توست+بيضتين مسلوقتين
-سلطة فاكهه+حليب خالي الدسم
-سلطة خضار+صدر دجاج+قطعة توست
-قطعة توست مع جبنه بيضاء+طماطم+فلفل ...